Comment mon chiot m'a aidé à surmonter mon anxiété

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:50

Cette année a été difficile pour moi. Qu'il s'agisse d'essayer (et de ne pas avoir) une famille et de perdre l'un de nos meilleurs amis contre le cancer ou de multiples séjours à l'hôpital, la vie nous a beaucoup battus et mon anxiété est passée à travers le toit.

On m'a diagnostiqué un trouble anxieux généralisé lorsque j'étais au lycée. En bref, le trouble anxieux généralisé (TAG) est «caractérisé par une inquiétude persistante et excessive concernant un certain nombre de choses différentes».

Eh oui, il y a beaucoup de soucis pour beaucoup de choses.

Jour après jour, je me débrouille et transige avec moi-même et je pratique des exercices mentaux (et physiques) pour essayer de garder mon anxiété à distance. Et la plupart du temps, je réussis. Je peux passer la journée et m'inquiéter comme une personne "normale". Je ne suis pas paralysé par les "what-ifs".

Et puis il y a les autres jours …

Les jours où je suis alitée. Les jours où je ne peux pas penser droit. Les jours où la possibilité d'un échec et de la destruction et de la défaite consomment mes pensées au point où j'entre dans des attaques de panique. Auparavant, les attaques de panique me laissaient épuisé, peu sûr et bloquaient la vie - puis j'ai rencontré Miles.

Miles est mon chien de sauvetage âgé de deux ans et demi. Il est un mélange (nous ne savons pas quoi faire) et il est gentil et calme et amical et amusant. Il a été à mes côtés cette année en tant que compagnon à quatre pattes et mon ami.

Il peut sentir ma panique avant même que je le fasse. Au moment où je commence à respirer un peu plus vite, il me regarde droit dans les yeux. Sa préoccupation me réveille toujours. Il me rattrape avant que je ne tombe vraiment dans un trou.

Après mon séjour à l'hôpital, j'ai été posté dans mon lit pendant plus d'une semaine. J'avais beaucoup de douleur et le processus de récupération était brutal. Mais il y avait Miles à mes côtés, me blottissant contre mes pieds, me léchant le visage et aimant mon cœur brisé. Il s'est couché avec moi et s'est assuré que tout allait bien. Il m'a donné de l'espace quand j'en avais besoin (mais jamais trop loin. Voir ci-dessous.) Il m'a apporté de la joie. Il m'a fait sentir en sécurité.

Il a été prouvé que les chiens peuvent aider ceux qui souffrent de dépression, d'anxiété et de TSPT.

Rover a écrit: «L’anxiété et la dépression impliquent des troubles émotionnels et des« auto-discussions »internes négatives». Dr. Katie Kangas - co-fondateur de la Pet Wellness Academy, explique - "Ces pensées se transforment généralement en négativité irréaliste et cela continue dans un cercle vicieux".

Les chiens aident à briser ce cycle en fournissant une camaraderie réconfortante et un sens du but pour leurs propriétaires. Les chiens peuvent nous fournir quelque chose qui est souvent difficile à obtenir des autres humains - l'amour inconditionnel et le soutien. Ils ne veulent pas que nous les remboursions plus tard. Ils ne veulent pas que nous les remercions encore et encore. Ils ne jouent pas à des jeux. Ils ne gardent pas de score. Nos animaux de compagnie veulent que nous les aimions. Ils veulent que nous sachions qu'ils nous aiment. Ils sont le meilleur type d'ami - vrai jusqu'à la fin.

Miles m'a donné de la compassion, du confort et un sentiment de sécurité. Il était là pour moi. Il a littéralement léché mes larmes quand je me suis senti en spirale. Maintenant, mon GAD est toujours là. Et je ne pense pas que cela va vraiment disparaître, mais avec Miles, ça va mieux. Il apporte un sourire à mon visage et une lueur d'espoir dans les jours sombres. Et c'est tout ce que je peux demander.

Votre animal de compagnie vous a-t-il aidé à traverser des moments difficiles? Parlez-en nous dans la section commentaires.