Partager un lit avec votre chien affecte-t-il votre sommeil?

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:50

Photos par: photoboyko / Bigstock

Si vous partagez votre lit avec votre chien, cela a-t-il un effet positif ou négatif sur votre sommeil? Une nouvelle étude tente de découvrir!

La clinique Mayo a entrepris une étude pour découvrir comment avoir un chien sur votre lit la nuit affecte votre sommeil. Beaucoup d'entre nous permettent à nos chiens de dormir sur nos lits. L'étude a révélé que la plupart des gens croyaient que leur chien avait perturbé leur sommeil, mais de nombreuses personnes ont également indiqué que leur chien leur donnait du réconfort la nuit.

L'étude a porté sur 40 adultes, tous en bonne santé, sans troubles du sommeil. Tous les adultes et tous les chiens portaient un dispositif de suivi du sommeil pendant sept nuits. Cet appareil mesurait la longueur et la qualité du sommeil des humains et de leurs chiens.

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L'étude a montré qu'en moyenne, les sujets humains dormaient en moyenne 404 minutes sur les 478 minutes passées au lit. Les niveaux d'efficacité du sommeil ont été mesurés à 81%.

Lorsque les suiveurs de sommeil des chiens ont été évalués, il a été constaté qu'en moyenne, les chiens étaient reposants pendant 413 minutes. Ils ont été actifs pendant 62 minutes et ont joué activement pendant 2 minutes. Cependant, l'efficacité du sommeil des chiens s'est avérée supérieure, en moyenne, à celle de leurs propriétaires, soit 85%.

L'étude conclut que le fait d'avoir un chien sur le lit réduit l'efficacité du sommeil, mais le fait d'avoir un chien dans la chambre à coucher mais pas sur le lit n'affecte pas le sommeil, comme on le pensait auparavant.

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Beaucoup d'entre nous aiment avoir nos animaux de compagnie près de nous la nuit. Si nous travaillons de longues heures pendant la journée, nous avons l'impression que les nuits sont notre chance de passer du temps avec nos animaux de compagnie. Un chien dans la chambre peut être réconfortant. Cela peut vous aider à vous détendre et vous aider à vous sentir en sécurité.

Donc, si vous avez votre chien dans votre chambre, votre sommeil ne devrait pas être affecté si votre chien a son propre lit sur le sol. Si vous avez votre chien sur votre lit, vous voudrez peut-être vous coucher un peu plus tôt car votre qualité de sommeil n'est peut-être pas si bonne!

[Source: Nouvelles médicales]