5 façons simples de perdre du poids avec votre chien

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 12:59

Photos par: elbud / Shutterstock

Ne le considérez pas comme une résolution - si vous voulez laisser tomber quelques kilos, faites-en un petit objectif que vous pourrez partager avec votre chien. Voici 5 façons faciles de perdre du poids avec votre chien.

De nombreux propriétaires d'animaux de compagnie pensent que leurs compagnons ne sont pas que des animaux de compagnie: ils font partie de la famille. Si c'est ce que vous ressentez à propos de votre animal de compagnie, vous voudrez probablement passer le plus de temps possible avec lui. Malheureusement, la plupart des problèmes de santé qui menacent de raccourcir votre durée de vie peuvent également affecter votre chien: le surpoids en est une.

Mais les résolutions du Nouvel An sont vouées à l'échec. Vous mettez trop de pression sur vous-même et si vous vous trompez une fois, vous abandonnez vos meilleurs plans. Au lieu de cela, essayez de définir un petit objectif ou deux qui vous rapprochera de votre objectif global. Et si cet objectif est de perdre du poids, nous avons cinq moyens faciles d'intégrer votre chien dans ces étapes de départ.

Faites une promenade ou une course

Si vous avez un chien, vous le prenez probablement déjà pour une promenade quotidienne, mais combien de temps dure cette marche? Si vous êtes honnête avec vous-même, vous pourriez admettre que vous ne promenez pas votre chien aussi longtemps que vous le devriez ou que votre rythme de marche est trop décontracté pour vraiment en tirer un grand bénéfice. Pour tirer le meilleur parti de la marche de votre chien, visez trois marches de 20 minutes espacées tout au long de la journée et marchez à vive allure. Si vous êtes en train de courir, vous pouvez travailler avec votre chien au cours de quelques semaines pour augmenter son endurance.

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Travailler dans un temps de jeu supplémentaire

Si vous en avez un, vous n'allez probablement pas prendre votre chat pour des promenades quotidiennes, mais vous pouvez tout de même lui faire un peu d'exercice à la maison. S'engager dans une récréation active avec votre chat est bon pour vous deux et brûle aussi des calories! Pour faire bouger votre chat, essayez de lier un jouet favori à une corde ou utilisez un pointeur laser. Ce n'est peut-être pas autant d'exercice pour vous que pour votre chat, mais prendre une pause de 5 à 10 minutes peut être bénéfique pour votre santé.

Choisissez des friandises plus saines

Il n'y a rien de mal avec un peu d'indulgence de temps en temps, mais la surindulgence peut conduire à un gain de poids malsain, à la fois pour vous et pour votre animal de compagnie. Pour votre propre régime, essayez de réduire votre consommation d'aliments transformés et d'augmenter votre consommation d'aliments naturels comme les fruits et légumes frais. Vous pourriez même être surpris d'apprendre que certaines des gâteries qui sont saines pour vous et bien pour votre animal de compagnie aussi! Échangez une partie des friandises achetées en magasin par votre chien contre des morceaux de carotte, de patate douce, de pomme ou de fraise.

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Rack Up Quelques sessions plus courtes

Si vous travaillez à plein temps et que vous prenez soin de votre famille, trouver une période de 30 minutes pour promener le chien peut être un luxe. Pour vous et votre chien, vous devriez faire autant d'exercice que possible chaque jour. Si cela signifie de faire quelques promenades de 5 minutes autour du pâté de maisons ou simplement de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, faites-le! Pour votre animal de compagnie, essayez de mettre son plat de nourriture et son coin couchage (ou litière pour un chat) aux extrémités opposées de la maison afin qu’ils doivent faire des va-et-vient.

Soyez plus attentif aux portions

Votre chien mangera à peu près tout ce que vous mettrez devant lui et vous trouverez peut-être la même chose si vous vous asseyez avec un sac de chips ou une boîte de biscuits. Une des manières les plus faciles de perdre du poids consiste simplement à manger un peu moins. Pour contrôler vos propres portions, ne mangez jamais dans une boîte ou un sac - mettez toujours vos aliments dans un bol. Vous pourriez même mesurer vos portions, si vous êtes vraiment sérieux à ce sujet. Pour votre animal de compagnie, réévaluez combien vous le nourrissez et comparez-le aux recommandations d'alimentation de l'emballage. S'il gagne ou perd du poids, ajustez sa portion en conséquence.