Pourquoi votre chien a besoin de s'échauffer avant les entraînements de Canicross

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:50

Avant de partir en canicross, fais-tu des étirements? Qu'en est-il de vos chiens? Un échauffement est une partie importante de votre entraînement au canicross.

Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, vous devriez avoir un échauffement. La même chose vaut pour nos chiens. Avant de vous lancer dans la piste de canicross, vous devez préparer le corps de votre chien à l'exercice. Cela permet à votre chien de tirer le meilleur parti de l'entraînement et d'éviter les blessures.

L'échauffement pour une séance d'entraînement commence lentement. Une augmentation progressive de la fréquence cardiaque favorise la circulation, desserre les articulations et transporte le sang vers les muscles. Les muscles se réchauffent correctement, peuvent se contracter plus fortement et se détendre plus rapidement, augmentant la vitesse et la force. Cela réduit grandement les chances de tirer un muscle.

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Les activités d'échauffement varieront selon l'âge, l'état et le niveau d'activité de votre chien. Mon plus vieux chien a 12 ans et aime toujours une bonne séance de canicross, mais ses échauffements sont un peu plus longs ces jours-ci. Il y a quelques années, elle a subi une opération à la jambe après avoir été frappée par une voiture. L'échauffement est une excellente occasion de surveiller les signes indiquant que sa jambe agit. Mon plus jeune chien est une centrale complète et à son apogée. Les échauffements pour lui sont essentiels pour s'assurer que ses muscles sont préparés avant que nous prenions la piste, et il n'en fait pas trop.

Pendant votre échauffement, recherchez des signes de boiterie, d’évitement, de perte d’intérêt, de grincement lorsque vous êtes touché dans certaines zones et d’arrêt inhabituel. Ces signes subtils indiquent que votre chien vous dit que quelque chose ne va pas et qu’ils ne sont pas prêts pour une séance d’entraînement. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, emmenez votre chien chez un vétérinaire ou un physiothérapeute canin.

Étirer ou ne pas s'étirer

Les formateurs sont divisés sur les avantages d'un étirement avant l'entraînement. Certains formateurs utilisent des «étirements actifs» dans lesquels ils attirent ou encouragent le chien à étirer les muscles par eux-mêmes. Ces étirements reposent sur le chien pour qu’il s’étire sans que l’homme étire les muscles du chien.

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Un "étirement statique" se produit lorsqu'une personne étire les muscles du chien en tirant doucement sur une jambe. Personnellement, je n'utilise que des étirements statiques pour les exercices de récupération. Avec chacun de mes chiens, notre physiothérapeute canin m'a donné une série d'exercices à utiliser. Étirer un muscle froid ou l'étirer de manière incorrecte peut blesser le chien. Toujours consulter un professionnel avant de participer à une routine d'échauffement.

Température

La température extérieure détermine également notre routine d'échauffement. Si la température est inférieure à 40, un échauffement est effectué dans un manteau ou peut même commencer à l'intérieur avant de sortir. Les échauffements sont plus efficaces 30 minutes avant une activité.

Les étirements d'échauffement ne sont pas nécessairement complexes. Certains de mes jeux favoris pour le canicross consistent à marcher à des rythmes différents, en position de talon avec des friandises délicieuses, ce qui permet au chien d’avoir la chance de faire des tours. Ensuite, nous accélérons le pas rapidement et finissons avec des exercices de rappel. Certains chiens adorent caresser un jouet, ce qui peut être un excellent moyen de réchauffer les muscles. Si le fait de tirer sur le chien excite votre chien, il est préférable de sauter cette activité avant d’aller au canicross. Une fois que le chien est réchauffé, nous sommes prêts à prendre la piste et à passer un bon moment!

Bien sûr, il faut du temps pour réchauffer votre chien, et nous comprenons que vous voulez aller sur les sentiers le plus rapidement possible. Mais une blessure peut entraîner des semaines ou des mois de repos dans la caisse - pas amusant. Pensez donc à un échauffement comme à une assurance et intégrez-le à votre pratique.