Fitness With Fido - Bougez et devenez muttivisés!

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:50

L'obésité est en augmentation, tant chez l'homme que chez le chien. Si la pensée d'une séance d'entraînement ne vous excite pas, vous l'avez peut-être mal vue. Tricia Montgomery, fondatrice et présidente du K9 Fit Club, a quelques idées géniales qui vous permettront, à vous et à votre chien, de progresser vers un avenir meilleur.

Exercice - vous savez que c'est bon pour vous. Vous savez que cela peut vous donner de l'énergie, vous aider à maintenir un poids santé, garder vos muscles et vos articulations flexibles, vous aider à vivre plus longtemps et surtout vous sentir mieux.

Et ta meilleure amie? Avez-vous tous deux succombé aux jours paresseux de l'été?

Si vous et votre chien trouvez un peu plus de «chien» là où cela ne devrait pas être, non seulement vous ne faites pas assez d'exercice, mais ils ne le sont pas non plus.

Sans quelqu'un pour montrer la voie, les chiens ne peuvent pas s'exercer ou marcher eux-mêmes; Ils ne feront pas non plus de Plank Puppy ou de Legby Labby pendant leur temps libre. Les parents doivent être le motivateur. Mais comment?

La clé d'un excellent programme d'entraînement est vous; vous devez le rendre agréable pour vous deux. Pensez-y, quel que soit votre niveau de forme physique, si vous ne vous amusez pas et appréciez l'exercice, votre chien non plus. Qu'il s'agisse de passer à travers les mouvements ou de manquer de but, vous devez vous amuser. Le plaisir est l'endroit où les bonnes habitudes commencent.

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Non seulement l'exercice peut prolonger la vie de votre meilleur ami; il peut également dépenser une partie de leur énergie nerveuse et les rendre un peu moins susceptibles de mâcher sur les rideaux du salon. Se mettre en forme est une solution gagnant-gagnant pour tout le monde, pas seulement en termes de perte de poids ou de santé - elle s'engage à faire de l'exercice ensemble

Chiens - Ils nous font bouger

Tout comme leurs humains, différents chiens ont besoin d'exercices différents. Consultez votre vétérinaire et votre médecin de famille avant d'entreprendre tout programme de conditionnement physique différent de la routine quotidienne ou de l'activité normale pour éviter les blessures. Avec une évaluation appropriée pour vous deux, vous pouvez vous lancer dans un programme d’exercices qui ne vous semblera pas du tout ruffant.

Rappelez-vous, comme les personnes qui ne sont pas habituées à faire de l'exercice, les chiens devraient commencer lentement. Et comme on dit chez K9 Fit Club, un petit quelque chose vaut mieux que rien!

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Muttivate, bouge!

Voici quelques idées pour vous et votre chien évoluer dans la bonne direction:

• Walking the Dog: Ajoutez une marche supplémentaire de 15 minutes le matin et le soir.
• Jog-Walk-Jog: placez des distances courtes entre des points de repère, comme une boîte aux lettres, un coin de rue ou un bloc. Alternez entre une marche rapide et une course, ou une marche et un jogging. Gardez cela pendant 10-15 minutes, permettant une augmentation de la distance chaque semaine.
• Jouer à la balle: Utilisez le jouet préféré de votre chien et faites une course à l'ancienne. Lancez le jouet, puis faites courir votre chien pour voir qui l’obtient en premier. Plus que probable, vous ne gagnerez pas. Atteignez le niveau pour une musculation et une stabilité supplémentaires, courez avec votre chien. Règle de patte: 10-15 minutes d'entraînement
• Spots Side Shuffles: Effectuez un mélange latéral dans la pièce. Demandez à votre chien de bouger avec vous. Votre chien doit être devant vous et face à la direction dans laquelle vous vous déplacez. Demandez-leur de se tourner vers l'autre direction lorsque vous atteignez la fin de la pièce pendant que vous restez dans la même position. Répétez 10 fois les deux directions
• Fido Pushups: Demandez à votre chien de s'asseoir ou de s'allonger à côté de vous pendant que vous effectuez des pompes. N'oubliez pas de garder vos abdominaux serrés et la tête droite. Essayez de faire une poussée sur vos orteils en premier puis modifiez vos genoux si nécessaire. Faites-en autant que vous le pouvez en cas d'échec.
• Doggy Push Ups: Demandez à votre chien de faire 5 pompes. Cet exercice est effectué en faisant asseoir et allonger votre chien 5 fois.
• Hill / Stair Climbs: Commencez par de petites collines ou des escaliers pour augmenter votre élan et gagner en force. Au sommet, faites demi-tour et redescendez. Un mouvement lent et efficace pour les escaliers est préférable à la course et au saut des escaliers pour travailler la force.
• Patte haute: Lorsque vous restez dans une position de squat, prenez une patte avant et soulevez-la jusqu'à la pleine extension. Montrez le chien avec votre main où vous voulez placer. Répétez l'autre côté.

Les avantages

Prenez le temps de faire de l'exercice avec votre chien. Vous ne ferez pas que sentir et regarder mieux; vous réduirez également le risque de maladie cardiaque, diminuerez votre tension artérielle, réduirez votre risque d'allergies et réduirez votre niveau de stress. Sans oublier d'ajouter quelques années plus heureuses et saines à vos deux vies!

Alors, lève-toi, sors, prends MUTTivated, bouge et prends un engagement pour toi et ton meilleur ami.

Tricia Montgomery a fondé le K9 Fit Club® en 2012. Désormais en tant que présidente de l'organisation, l'expérience diversifiée de Tricia en médecine vétérinaire, relations publiques, sauvetage animalier, entraînement personnel et son propre parcours de perte de poids lui ont permis de créer une communauté nationale de formateurs certifiés - dédiés à la santé, à la forme physique et au bien-être des chiens et de leurs habitants.