Les signes de la fatigue de compassion chez les travailleurs des soins des animaux - et comment l'éviter

2024 Auteur: Olivia Hoover | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 06:50

L'une des raisons pour lesquelles je suis si enthousiaste à l'idée d'écrire la série "Walking the Walk" pour BarkPost Je pense qu'il est important que nous prenions le temps de reconnaître le bon travail que nous accomplissons tous pour les animaux dans ce pays. Il est si facile de se concentrer sur les besoins sans fin que nous oublions parfois de prendre plaisir dans le bien que nous avons fait. Lorsque nous cessons de reconnaître nos réalisations, nous commençons à avoir nos propres problèmes.

Il y a eu des moments dans le passé où je me sentais juste triste et incapable de continuer. Rien de ce que je pourrais mettre du doigt, juste un sentiment de désespoir. Les images sur Facebook faisaient mal à mon âme. Des histoires de perte, de chagrin et de douleur me faisaient paniquer. J'avais juste l'impression que je n'avais pas assez de temps, d'énergie ou d'argent pour faire quelque chose qui nuirait aux besoins horribles que je voyais chaque jour. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à faire des recherches que j'ai finalement compris ce qui se passait.

Selon le Dr Charles Figely, de l'Institut de traumatologie de l'Université de l'État de Floride, «la fatigue liée à la compassion est un épuisement émotionnel causé par le stress de soigner des animaux ou des personnes traumatisés ou souffrant».

Des études montrent que les professionnels de la protection des animaux sont le groupe le plus vulnérable à subir la FK et l'épuisement professionnel. Pourquoi? En raison du grand nombre d'animaux qui ont besoin d'aide, qui souffrent aux mains des humains. Cela n'aide pas que Facebook nous inonde avec des histoires d'animaux qui ont été maltraités, des chiens dans le couloir de la mort, des oiseaux tués de manière horrible, des histoires de combats de chiens / thésaurisation / usines à chiots. Il est important que nous partagions ces histoires. Mais il arrive un moment où toute la douleur, toutes les souffrances commencent à nous affecter négativement.

Qu'est-ce qui cause l'épuisement professionnel? Les experts nous disent que le fait d’être constamment exposé aux réalités difficiles et douloureuses de la maltraitance des animaux peut nous amener à nous arrêter émotionnellement. Certains des autres déclencheurs incluent:

1. Un volume sans fin d’animaux ayant besoin d’aide

2. Traiter avec un public ignorant

3. Essayer de faire tout ce que vous pouvez avec des ressources limitées

4. Peu ou pas de vie en dehors du sauvetage

La première étape vers la gestion des FC consiste à réaliser ce qui se passe. La reconnaissance des symptômes peut nous aider à identifier le problème et à prendre des mesures pour y remédier. J'ai pu compiler une liste de symptômes courants de la maladie. (S'il vous plaît noter que tous ne doivent pas être présents pour connaître l'épuisement des soins des animaux.)

Apathie; désespoir; diminution du plaisir; symptômes de stress, d'anxiété ou de dépression; insomnie ou cauchemars; problèmes gastro-intestinaux; épuisement; sentiment de perdre "soi"; sentiment de désespoir ou d'impuissance; l'impression que nos efforts sont vains; vouloir quitter; colère ou tristesse soudaine; comportement autodestructeur (consommation d'alcool, drogues, suralimentation, jeu, thérapie au détail); perte de productivité; incapacité à se concentrer; et doute de soi.

Beaucoup d’entre nous ont appris très tôt à penser d’abord aux autres. Mettre les besoins des autres avant les nôtres. Devenir "aidants". Il n'y a rien de mal à prendre soin des autres … tant que nous nous souvenons de nous prendre aussi. Lors de la discussion sur la sécurité à bord de chaque compagnie aérienne, le préposé nous demande, en cas de besoin, de placer le masque à oxygène sur nous-mêmes avant d'aider les autres. Nous devons pouvoir respirer pour être efficace pour les autres.

Il n'y a pas de savoir si ou quand vous êtes à risque de "burnout". Il n'est pas plus répandu chez les hommes ou les femmes, il n'affecte personne en fonction de l'âge ou de la durée sur le terrain. Cela a tendance à toucher les personnes qui n'ont pas de frontière claire entre la maison et le sauvetage. Si vous pensez que vous pourriez évoluer vers la mucoviscidose, il existe un auto-test merveilleux que vous pouvez prendre chez vous. Il existe même un document spécialement conçu pour les professionnels du bien-être animal.

Cela revient à savoir ce qui se passe et à prendre des mesures pour y remédier. Le Dr James Fogarty, expert en gestion du stress, a de bonnes suggestions, notamment:

1. Parlez de vos expériences avec suffisamment de détails pour pouvoir vous connecter émotionnellement à ce qui s'est passé.

2. Reconnaissez et exprimez vos sentiments en toute sécurité

3. Faites un remue-méninges des options et agissez

4. Prenez soin de vous

Il est tout aussi important d’être conscient de ce que nous publions personnellement, dans nos messages, nos écrits et nos images. Est-ce que nous nous concentrons sur le négatif dans la mesure où nous affectons la façon dont les autres commencent à se sentir? Prenez un moment pour partager les réussites et les besoins urgents. Faire quelque chose d'amusant ou de stupide pour le bien-être animal est tout aussi bénéfique que de partager les problèmes critiques. Les pin-ups pour le calendrier Pit Bulls ont été une grande collecte de fonds, car il est amusant et optimiste. Le rire est une excellente version et un excellent outil pour promouvoir la santé mentale. Nous devons tous avoir le sentiment que nous faisons réellement une différence, que les choses ne sont pas aussi graves que nous le craignons. L'humour peut nous aider à faire cela.

Toutes les images via JC Johnson (sauf indication contraire)